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ダイエット

ダイエットには色んな方法がありますよね。
食事制限やサプリ、筋トレなどの運動などなど挙げればキリがありません。

私はコレでダイエットに成功しました!的なブログなんてホント星の数だけありますよ。
=星の数だけダイエット方法があるんですよね~。

ただ、結局ですよ。
太ってることに悩んでる人は、なぜ太っているのかをまずは考えたほうが良いかもしれません。

単純に
『摂取カロリー > 消費カロリー』
になってませんか?

一日を振り返って摂取カロリーをまずは計算してみてください。
朝食から始まって今日一日で食べたもの、全部あわせると何キロカロリー食べたのかを可視化しましょう。
カロリー計算アプリとかあるんで、まずは計算してみてください。
まだダイエットなんてしなくていいですよ。
好きなだけ食べつつ、カロリー計算してみましょう。

それだけで、『そりゃ痩せないわ』って気付ける人はたくさんいるはず。
気付けたらダイエットはほぼ成功したようなものです。
なぜなら、あとは『やるだけ』だからです。


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ちなみにダイエット中のおすすめのお菓子はコレです(*´・∀・)
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