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痩せるためにまずやること

痩せるためにまずやること、 それは『自分の生活の見直し』です。 痩せたいからって 運動をいきなり頑張る人もいますが、 運動で消費できるカロリーって むちゃくちゃ少ないんです。 つまり、 運動で痩せようとするのは非効率。 見なおすべきは、 まず食生活。 1日で自分がどれくらいのカロリーを摂取してるか を計算してみましょう。 めんどくさかったら、 お菓子の間…

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